Прості поради для поліпшення функції вашого кишківника
Рекомендується включити до свого раціону більше рослинних волокон. Вони сприяють нормалізації роботи травлення, допомагають запобігти запорам і покращують мікрофлору. Продукти, https://vy-doctor.com.ua/ багаті на клітковину, включають овочі, фрукти, цілісні злаки та бобові. Наприклад, одна порція сочевиці містить близько 15 грамів клітковини. Споживання пробіотичних продуктів може бути корисним, адже вони відновлюють баланс мікроорганізмів. Йогурти, кефір, кимчі та
Прості поради для поліпшення функції вашого кишківника Read More »